2º RETIRO EKVILIBRO
31 de Outubro a 2 de Novembro 2025
Inclui: estadia de 2 noites, pensão completa (jantar de 6ª e sábado, pequeno almoço e almoço de sábado e domingo), snacks e fruta entre refeições e todas as atividades.
Sobre o local…
Entre a música das rolas e o despertar dos cucos, as oliveiras e os pinheiros mansos, jardins maravilhosos e bem cuidados, surgem:
As casas rústicas que serão os nossos aposentos,
A piscina de água salgada,
O “Jango” - sala circular envidraçada que nos permite ficar imersos num ambiente campestre,
A sala de convívio,
A sala de snooker,
O espaço de entretenimento com mesa de ping-pong e outros jogos,
Tudo isto em regime de exclusividade para o nosso grupo.
Programa
Tema Central: Saúde Integrativa. Leitura biológica. Ativação da Consciência.
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Sexta-feira – Desacelerar e Acolher
18:00 Chegada e Check-in
20:00 Jantar funcional: Nutrição consciente e introdução à alimentação como medicina
21:30 Acolhimento e Círculo de Intenção. Respiração consciente e meditação guiada
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Sábado – Explorar, Sentir, Transformar
08:00 Meditação Dinâmica Breath&Move
09:00 Pequeno-almoço intuitivo: alimentação com propósito
10:00 Caminhada Consciente na Natureza
11:30 Sessão 1: Saúde Integrativa na Prática
• Fundamentos da Nutrição Funcional
• Alimentação anti-inflamatória e sincronia corpo-mente
• Introdução à Leitura Biológica: sintomas como linguagem do inconsciente
13:00 Almoço natural e tempo de pausa
15:00 Sessão 2: Corpo, Emoção e Consciência
• Gatilhos, traumas e biologia do stress
• Como os sintomas físicos contam histórias emocionais
• O corpo como ponte entre o passado emocional e o presente consciente
17:00 Dinâmica de grupo
18:00 Tempo livre para integração
20:00 Jantar funcional
21:30 Sessão de relaxamento profundo
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Domingo – Integrar e Levar para Casa
08:00 Meditação Dinâmica Breath&Move
09:00 Pequeno-almoço mindful
10:00 Tempo livre para convívio e jogos interativos de conexão
13:00 Almoço natural e tempo de pausa
15:00 Sessão 3: Conexão Corpo-Alma
• Leitura Biológica aplicada: casos reais e experiências
• Sintomas recorrentes como guias espirituais
• Como integrar alma, emoção e corpo na vida quotidiana
17:00 Dinâmica de encerramento
18:00 Meditação final e rituais de integração
19:00 Check-out
INSCRIÇÕES E VALOR:
Após 1 de Outubro – 397€
De 1 de Agosto a 30 de setembro – 347€
Até 30 de Julho – 277€
Vagas Limitadas!
Nib para transferência – PT000700000022214891623, 4Ekvilibro Essencial, Lda.
Envio de comprovativo para – anabela.gaspar@ekvilibro.pt
Formador
Carla Gaspar e Anabela Gaspar
Carla Gaspar Pós-Graduada e certificada em Coaching profissional. Com especialização na área da psicologia em terapias cognitivo-comportamentaisde terceira geração (Mindfulness and Compassion Focused Therapy). Tem especializações nas áreas de neurociências, PNL, hipnose clínica, reiki e EFT. É Licenciada em Engenharia química e em Ciências da Nutrição e Pós graduada em Nutrição clínica e em Nutrição Funcional. Especialista e consultora na área da nutrição e coaching, pratica uma abordagem integrada de desenvolvimento e superação (Health Coach -coaching integrado de saúde e bem estar). Co-fundadora da empresa e marca registada EKVILIBRO. Anabela Gaspar Licenciada em Engenharia Agronómica pelo Instituto Superior de Agronomia, Técnica de Nutrição e Técnica Especialista em Exercício Físico. Co-fundadora da empresa e marca registada EKVILIBRO.
