RETIRO EKVILIBRO III
(3 DIAS)
UM CONVITE PARA ENTRAR, SENTIR E RECONECTAR
Num mundo cada vez mais acelerado, torna-se essencial criar espaços onde possamos abrandar, respirar e escutar verdadeiramente o que o corpo, a mente e a alma nos querem revelar.
O 3.º Retiro Ekvilibro nasce com esse propósito: proporcionar um tempo e um espaço seguros para reconectar consigo, com a natureza e com aquilo que é essencial.
Durante estes dias, iremos explorar diferentes práticas que promovem equilíbrio, consciência e bem-estar, integrando abordagens da saúde integrativa, do desenvolvimento pessoal e da reconexão interior.
Será um encontro de partilha, reflexão e transformação, onde cada participante terá oportunidade de aprofundar a sua relação consigo próprio, compreender melhor os sinais do corpo e despertar novos níveis de consciência.
O QUE PODERÁ EXPERIENCIAR
Momentos de meditação e respiração consciente
Práticas de presença e mindfulness
Dinâmicas de consciência corporal e emocional
Caminhadas e conexão com a natureza
Espaços de partilha e reflexão em grupo
Abordagens da saúde integrativa e leitura do corpo
Momentos de silêncio, integração e descanso
Tudo isto num ambiente acolhedor que convida ao abrandar, à escuta interior e ao reencontro com aquilo que verdadeiramente importa.
PARA QUEM É ESTE RETIRO
Este retiro é para quem sente vontade de:
parar e sair do ritmo acelerado do dia a dia
aprofundar o autoconhecimento
cuidar da sua saúde física, emocional e mental
libertar tensões e padrões limitadores
reconectar com a natureza e com a sua essência
viver uma experiência transformadora num ambiente seguro e inspirador
Não é necessária qualquer experiência prévia — apenas abertura e disponibilidade para viver o processo.
UM TEMPO PARA SI
Mais do que um retiro, este é um convite para regressar ao essencial.
Um espaço onde poderá escutar o corpo, acalmar a mente e abrir caminho para novas possibilidades de consciência e bem-estar.
Formadores
Carla Gaspar e Anabela Gaspar
Carla Gaspar Pós-Graduada e certificada em Coaching profissional. Com especialização na área da psicologia em terapias cognitivo-comportamentais de terceira geração (Mindfulness and Compassion Focused Therapy). Tem especializações nas áreas de neurociências, PNL, hipnose clínica, reiki e EFT. É Licenciada em Engenharia química e em Ciências da Nutrição e Pós graduada em Nutrição clínica e em Nutrição Funcional. Especialista e consultora na área da nutrição e coaching, pratica uma abordagem integrada de desenvolvimento e superação (Health Coach -coaching integrado de saúde e bem estar). Co-fundadora da empresa e marca registada EKVILIBRO. Anabela Gaspar Licenciada em Engenharia Agronómica pelo Instituto Superior de Agronomia, Técnica de Nutrição e Técnica Especialista em Exercício Físico. Co-fundadora da empresa e marca registada EKVILIBRO.